Nordic Training

Nordic Training (Inspirert av AnnieOne) er stavgang med mye mer! Vi trener kondisjon, styrke, balanse og smidighet på en lystbetont måte.

Timen utføres i Allmenninga (Djevelens Allè/Helvetesbakken). Her parkerer vi på p-plassen ved Buevannet
Dere må selv betale avgiften det koster for å bruke Allmenninga.

Tegn klippekort medlemsskap HER!

HVORDAN LEGGES TRENINGEN OPP?
Vi starter rolig ut med staver, slik at musklene og nervesystemet kommer ordentlig i gang. Det er lagt opp til en god oppvarming og litt teknikktrening før vi setter ut på en rolig tur. Underveis i økten legger vi inn:

- Intervalltrening - med og uten staver
- Styrketrening - med strikker og egen kropsvekt
- Spenst og hurtighet - på mykt underlag
- Smidighet og balanse
- Når snøen kommer har vi dekktrekk timer:)

HVA TRENGER DU AV UTSTYR?

- Staver. Gode og lette staver. Du skal ha ca. 90 grader i albueleddet når du står oppreist med hånden i håndtaket.
- Strikk m/slitesterkt materiale midt på og håndtak i begge hender.

Du kan kjøpe staver og strikk gjennom meg om du ønsker det.
Staver: 400kr
Strikk: 170kr

Produktene kan du bestille HER

Trekksele til dekktrekk finner du HER

VISSTE DU AT....
Stavgang er genialt fordi det gir:

- Styrketrening for armer og overkroppen
- Redusert belastning for vektbærende ledd (dårlige knær??...)
-Oppleves som mindre anstrengende enn løping, men gir vel så god effekt!