Nordic Training (Inspirert av AnnieOne) er stavgang med mye mer! Vi trener kondisjon, styrke, balanse og smidighet på en lystbetont måte.
Klikk på linken under, så kan du få en smakebit:
HVORDAN LEGGES TRENINGEN OPP?
Vi starter rolig ut med staver, slik at musklene og nervesystemet kommer ordentlig i gang. Det er lagt opp til en god oppvarming og litt teknikktrening før vi setter ut på en rolig tur. Underveis i økten legger vi inn:
- Intervalltrening - med og uten staver
- Styrketrening - med strikker og egen kropsvekt
- Spenst og hurtighet - på mykt underlag
- Smidighet og balanse
HVA TRENGER DU AV UTSTYR?
- Staver
- Strikk
- Pannebånd og/eller hansker ved behov
Send meg en mail om du trenger noe av dette!
VISSTE DU AT....
Stavgang er genialt fordi det gir:
- Styrketrening for armer og overkroppen
- Redusert belastning for vektbærende ledd (dårlige knær??...)
-Oppleves som mindre anstrengende enn løping, men gir vel så god effekt!
