Lag deg delmål og hovedmål. Det er lettere å holde seg motivert med små delmål, enn kun et hovedmål.
MAKE PLAN:
Sett opp en treningsplan der du kan legge inn "egenpleie" i din hverdag. Minimum 30 min. hver dag. Book timer med en personlig trener for å komme i gang med trening-/ og kostholdsplanen.
GET TO WORK:
Slutt med unnskyldningene. Du er ikke alene om å ha dårlig tid, dårlig energi, vondt i hodet eller en stressende hverdag. Slutt å tenke og bare gjør det!
STICK TO IT:
Hold deg til den planen du har satt opp. Ikke gjør endringer på den bare fordi du føler du stagnerer eller ikke ser resultater fort nok. Resultater krever at det er kontinuitet i treningen du utfører, og det tar TID. Vær tålmodig!
REACH GOAL:
Når du har kommet til dette steget, kan du klappe deg selv på skulderen og si: "Det var ikke lett, men det var fader meg verdt det!"
MEN ikke ligg på latsiden, lag nye mål!
